低糖質×低カロリーダイエット

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痩せる食べかた 糖質制限

こんにゃく米でごはんのカロリー・糖質を半分に!

こんにゃく米イメージ
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実はごはんは高カロリーで糖質が多い主食

ヘルシーなイメージの和食ですが、実はごはんは炭水化物の中ではやや高カロリーで糖質が多くなっています。

具体的には100gで167kcalになり、糖質の量は37gです。

参考:炭水化物のカロリーと糖質量 ご飯や麺類パン低糖質でダイエット向きなのは?

グラムでは分かりにくいと思いますが、普通盛りで150~160gです。

流行の糖質制限では1食の糖質量は40g以下ですので、100gがギリギリです。

100gだと茶碗2/3程度のごはんの量になりますので、かなり物足りない量になると思います。

他の炭水化物と比べると、例えば生うどんの茹でたあと100gでは、105kcal・糖質21gです。

さらに春雨やジャガイモであればもう少しカロリーと糖質が少なくなります。

日本人主食であるごはんは実は糖質が凝縮された、カロリーが高めの炭水化物です。

折角のヘルシーな和食も、糖質が多くてはダイエット向きとはいえません。

でもごはんが食べたい!

とはいえ日本人ですからやっぱり主食はごはんです。

そのごはんのカロリーと糖質を半分に出来るのが、からだコントロールのこんにゃく米です。



ごはんに混ぜて炊くだけですのでとても簡単です。

そしてお試し2週間分は1680円(税込)で送料無料、一ヶ月分なら3,080円(税込)で送料無料とリーズナブルです。

乾燥加工なのでこんにゃく臭さもなく、賞味期限は1年間あり、普通のごはんのように冷凍保存も出来ます。

冷凍保存が出来るのは、こんにゃく米の水分量をごはんに極力近づけているためで、それが白米に近い美味しさの秘密です。

某メーカーのものようにこんにゃくだけが分離してパラパラになってしまうこともありません。

ごはんのカロリーや糖質量が気になる方はお試ししてみてはいかがでしょうか。

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