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腹筋運動器具はどれがお勧め?ワンダーコアなど人気商品の使い勝手

2017/04/13

出っ張りお腹を凹ませるのに欠かせないのが、腹筋のトレーニングです。

腹筋運動は自宅で器具などがなくてもトレーニングすることが出来ますが、普段運動していない人では辛く感じ長続きしないこともあると思います。

なにより筋トレは、ほとんどの人にとって「つまらない」ものです。

トレーニングで筋肉がつくのには早くて2ヶ月、ハッキリと効果が出てくるのは3ヶ月程度掛かります。

やはり自分の意思だけで続けるのはなかなか難しくなります。

ですので、器具の力を借りるのも一つの手といえるでしょう。

多少のお金は掛かりますが、その分元をとろうとする心理も働きますので、継続しやすくなります。

ワンダーコアスマート


CMでお馴染みのワンダーコアスマート、今最も売れている腹筋器具ではないでしょうか。

スマートではないワンダーコアも非常に人気があり、欲しいと思った人もいるとは思いますが、なにせ大きく場所をとるのが難点でした。

フィットネス器具は大半は大きいものが多く、一人暮らしでは購入する気になれません。

その点スマートになると、とにかく小さくて場所をとらず、座布団一枚程度のスペースがあればOKというのが魅力です。

高さも12センチしかありませんので、収納場所もとりません。

これなら一人暮らしでも困ることはないですね。

意外と楽しい

使ってみて思ったのは、適度にサポートしてくれるので、楽しいということです。

これは器具なしの場合と比べると大きな違いです。

サポートがある分楽なのもありますので、本当にテレビを見ながらでも手軽に気軽にトレーニングできます。

場所もとらないので、その点も良いところです。

効果の程は?

筋トレを本格的にやる場合は、10回程度が限度になる負荷でやるべきではあります。

サポートがある分、初心者以外は負荷がやや軽くなってしまう可能性があります。(ただ、負荷を調整することはできます。)

それでも、公式サイトでは床での腹筋運動より2倍のカロリー消費効果があるということです。

腹筋は普段の生活ではあまりつかわないものになりますので、実際につかってみると、丁度良いくらいの負荷で、鍛えることができました。

ワンダーコアで2セット行ったあとに、床での腹筋はできませんでしたので、十分な効果があると思います。

また公式サイトでは、2週間チャレンジの結果も見ることができますので、効果のほどはわかると思います。

場所もとらず、楽しくテレビを見ながらでも出来ますので、お勧めです。

ながらウオーク


ワンダーコアスマートの影に隠れているようで、以外に人気があるのが、ながらウオーク。

こちらもサイズは雑誌一枚分と、ワンダーコアよりさらにコンパクトで場所をとりません。

ワンダーコアもテレビをみながら気軽に出来ますが、腹筋運動ですので上下します。

ながらウォークなら目線は前ですので、名前通り「ながら」しやすい器具になっています。

骨盤を前後左右に動かしたり、8の字を描くことでウエストまわりを効果的に引き締めることが出来ます。

一般的な腹筋運動では、腹筋の前の部分(腹直筋)しか鍛えられませんが、これなら左右に動いたり8の字に動きますので、前後左右同時にエクササイズできます。

このあたりは他の腹筋器具には見られない特徴です。

骨盤をうごかしますので、特に下っ腹に効果があります。

左右にも動かしますので、ウエストにくびれを作りやすく、女性にピッタリではないでしょうか。

スレンダートーン




強烈なインパクトのCMでお馴染みのスレンダートーン。

少々高価ではありますが、エクササイズ不要の完全な「ながら器具」という点がポイントです。

ながらウォークもながらを強調していますが、あくまでエクササイズは必要になります。

ながらだから大丈夫と、気軽な気持ちで買ってしまうと、意外とエクササイズが辛く続かない可能性があります。

ながらを過信しすぎると失敗の元になりますが、スレンダートーンならその心配は、ほぼなくなります。

EMSという低周波シグナルを流して筋肉を鍛える方法で、プロのアスリートも使用するほどのものです。

やはりダイエットやお腹をへこませるためには継続が不可欠です。

これなら継続はもちろんですし、最初に効果がでれば、もっとダイエットに取り組んだり、腹筋や筋肉を鍛えたりと、良い方向に向かいやすくなります。

特に運動の初期では効果があがらないと、挫折する可能性が高くなりますので、そういった意味でも良いのではないでしょうか。

ちなみに一ヶ月でウエストがマイナス17.6cmと、本当に驚異的な結果になっていますが、適切な栄養管理も行っての結果です。

高価な投資になりますので、同時に食事制限などをしてスタートダッシュをかければ、良い結果が出やすいのではないでしょうか。

シックスパット


スレンダートーンと同じくEMSをつかったトレーニング器具がシックスパット。

サッカーのクリスチィアーノ・ロナウド選手のトレーニング理論と、EMS理論から開発された商品です。

スレンダートーンとの違いは一目瞭然、スタイリッシュでカッコいいというところです。

コントローラーもありませんし、完全なコードレスで装着も簡単。

毎日使うものですので、気に入るものがよいと思います。

スレンダーとの価格差も5000円程度しかありませんので、金額が許すならこちらがお勧めです。

サラ
腹筋を鍛える器具って大きいイメージがあったけど、どれも場所をとらなそうでいいわね。
ソロモン
そこは一つのポイントだね。
サラ
さっとしまえるし、場所をとらないから、ながらもしやすそう。
ソロモン
ながらウォークなら、骨盤を動かすだけだから、テレビを見ながらとか「ながらに」最適。

下っ腹に効くし、左右からウエストを引き締めてくれるから、特に女性向きだね。

サラ
それはいいわ!
ソロモン
逆に腹筋を鍛えてる感覚があった方がいいなら、ワンダーコアスマートかな。

サポートがある分楽しいよ。

サラ
うんうん。
ソロモン
ちょっと値段は高いけど、エクササイズを一切したくないならスレンダートーンかシックスパット。

大事なのは続けることだから、EMSなら挫折しにくい。

サラ
確かにそうね。

どれも特徴がハッキリしたものだから、自分にあったものが良さそうね。

ソロモン
そういうことだね。
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お勧め腹筋器具4選


腹筋器具

腹筋を割る・お腹を凹ませるには2~3ヶ月の継続したトレーニングが必要です。

なるべく長く継続するなら器具の力を借りるのも一つの方法です。
そこでお勧めの腹筋器具をご紹介します。

お勧め腹筋器具4選はこちら


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